Gode spesifikke ski-o økter på Sjusjøen, før «nødvendig» påfyll av snø ga mer fysisk fokus.

Over: Lars Lien 

📷Terje Pettersen

- Mandagen var litt hviledag - etter konkurransene i helgen, men tirsdag fikk vi en skikkelig bra ski-o økt, før sporene snødde igjen, sier Lars Lien.

Karen som gjør sin første sesong i seniorklassen ser tilbake på samlingen med landslaget i ski-o på Sjusjøen denne uken.

Den varte fra avslutningen av konkurransene forrige helg til første økt fredag. Men Lars fikk «kjenninger» i halsen, og dro hjem onsdag:

- Jeg er veldig fornøyd med at jeg fikk gått det som var av ski-o på samlingen, og da jeg begynte å kjenne litt på en forkjølelse dro jeg hjem, sier han selv.

Og legger til at det viste seg å være fornuftig.

Fornuftig - og tålmodig - har Lars også måtte være i treningen inn mot ski-o sesongen etter at han fikk problemer med skulderen under samling på Lygna i august:

- Det har blitt mye trening på ellipse. I tillegg til at jeg har gått på rulleski og ski uten staver.

- Først under konkurransene i Finland for 2 uker tilbake kunne jeg bruke armene.

Da må en kunne si at plasseringene 11 og 13 fra den nasjonale sesongåpningen absolutt lar seg høre:

- Det gikk helt greit, men jeg kom akkurat ikke med på laget til verdenscupen. Jeg var bare noen sekunder unna, sier Lars selv noe selvkritisk.

Men når han evner å løfte blikket, må han erkjenne at om en tar i betraktning at hele høsten var preget av skade i skulderen, så var det ikke så aller verst:

- Progresjonen fra jeg kunne begynne å bruke armene - i Finland - har vært bra, så om jeg bare kommer meg over sykdommen nå blir det bra.

- Under økten vi hadde på tirsdag gikk det enda bedre enn under konkurransene i helgen, så det var veldig positivt.

- Jeg gleder meg til fortsettelsen av sesongen.

Og det er mye å glede seg til. 

Etter prestasjonene under åpningshelgen er Lars 1.reserve til verdenscupen på hjemmebane 10. - 12. januar, og konkurrerer da i utgangspunktet på den nasjonale kvoten:

- Som reserve er det en liten mulighet for at jeg kan få gå verdenscup, og det hadde vært moro når det også er U23 VM. 

- Men uansett er målet å fortsett progresjonen jeg har hatt siden konkurransene i Finland. Noe mer konkret mål synes jeg det er vanskelig å komme med.

Som 1. reserve til første runde i verdenscupen, er det et klart mål å slå seg inn på nettopp det laget i løpet av sesongen:

- Det må være målet å få gå verdenscup enten i Tyskland eller under EM, sier Lars på direkte spørsmål - før han legger til:

- Men det er ganske tøft å få plass på det norske laget.

På veien dit hjelper det med selvtillit etter dagene på Sjusjøen:

- Det var gøy med en god økt under samlingen på tirsdag, og de gode konkurranser i helgen.

Etter en rolig økt i dag regner Lars med at han også er tilbake i normal trening, og kan bygge videre fra de gode opplevelsene i skutersporene på Sjusjøen.

Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Link til kjøp: https://www.minidrett.no/lisens/cthu5d6h0002554sjk2g

 Forsikringen er frivillig, og er tilgjengelig for alle medlemmer fra 13 år og eldre. (For utøvere til og med 12 år gjelder NIFs barneidrettsforsikring.)
 
 Forsikringen koster kr 1490,- pr år og gir tilvarende dekning som både skiforbundets og friidrettsforbundets utvidete lisenser.  

 Forsikringen gir utøver dekning med svært rask behandlingstid. Utredning og behandling du ellers måtte ha bekostet selv, dekkes mot egenandel. 

Se vilkår her: Norges Orienterings forbund vilkår2025.pdf

Kan brukes til å presentere o-kart til skoler og kommuner.

ved presentasjon av o-kart for kommuner og skoler.
 
 
 Den kan også gi nyttig informasjon til nye o-løpere.
 
 
 Nedenfor ser du direkte linker til kartbrosjyren både i høy og lav oppløsning.

Mer informasjon om orienteringskart finner du: her

Les mer om o-kart i kartbrosjyren her: kartbrosjyre2025-web.pdf
 
Brosjyren i høyere oppløsning ser du her: kartbrosjyre2025-trykk.pdf
 

I 2025 er det Friluftslivets år, en nasjonal feiring av naturen og friluftslivet. 

I 2025 er det Friluftslivets år, en nasjonal feiring av naturen og friluftslivet. Dette er en fantastisk mulighet for oss alle til å fremme orientering og friluftsliv i våre lokalsamfunn. 

Hva er Friluftslivets år? 
Friluftslivets år arrangeres hvert tiende år, og i år har Norsk Friluftsliv koordineringsansvaret med støtte fra Klima- og miljødepartementet. Målet er å inspirere alle til å oppdage og ta vare på sin nærnatur, invitere andre ut, og prøve nye friluftslivsaktiviteter.

Norsk Orientering sitt bidrag
Norges Orienteringsforbund har flere spennende prosjekter i forbindelse med Friluftslivets år, inkludert:

• Opplæring i kart og kompass med oppfølgingstur
• TurO High Five
• Naturens Pusterom

I tillegg til de allerede eksisterende friluftslivsaktivitetene som gjennomføres årlig som turorientering, fellesturer, aktivitetscamper m.m.

Om Friluftslivets år på vår hjemmeside
Vi har laget en egen side om Friluftslivets år, som til enhver tid vil være oppdatert med info om blant annet vår aktivitet, søknadsmuligheter, tips og råd til klubber.

Siden finnes her: https://www.orientering.no/next/p/75344/friluftslivetsaar

Søknadsmulighet for midler fra NOF
For å støtte opp om arrangement under Friluftslivets år vil det være en ekstra søknadsrunde for klubber tilsluttet Norges Orienteringsforbund. Det kan søkes om:

• Kurs i kart og kompass med påfølgende oppfølgingstur
• TurO High Five

Søknadsfristen er 26. januar, mer info finnes i dette informasjonsskrivet 

NB: Denne søknadsmuligheten går på konkrete friluftslivets år tiltak. Ordinær søknadsrunde med aktivitetsmidler kommer som normalt i februar.

Friluftslivets års aktivitetskalender
Vi anbefaler alle våre lokallag til å legge ut sine enkeltstående friluftslivsarrangementer i aktivitetskalenderen til friluftslivets år: https://friluftslivetsar.no/aktivitetskalender  Denne kalenderen blir brukt i markedsføring og det kan bidra til å nå ut til nye målgrupper. 

Vi ser frem til å feire Friluftslivets år sammen med dere og håper på stort engasjement fra alle våre medlemmer og klubber!

Utøvere som ønsker å delta må gi beskjed innen 30. desember!

18. - 19. januar 2025 arrangeres det nordisk juniorlandskamp på Sjusjøen samtidig som Ski-o-treff.

Norge kan stille med 3 utøvere hver i følgende klasser: H20, H18, D20, D18.

Det skal ordnes felles overnatting til de som blir tatt ut.

Nordisk juniorlandskamp er et selvkostarrangement, det innebærer at utøverne blir fakturert påmeldingsavgift, overnatting og mat i etterkant.

Uttaksløpene blir som følger:

• 14./15. des 2024 NC Sjusjøen sprint, mellom
• 11./12. jan 2025 NC junior Sjusjøen sprint, mellom

Utøvere som ønsker å delta, melder interesse: her
 
 Frist for interessepåmelding er 30. desember 2024!

Ved spørsmål ta gjerne kontakt med landslagstrener Christian Hohl: Christian.Hohl@orientering.no, 90 61 85 52